RECORDE FEMININO NA MARATONA DE POA

A queniana Flomena Cheyech Daniel bateu o recorde da Maratona de Porto Alegre na categoria feminina, com 2h34min15s. O tempo é histórico, pois representa a melhor marca obtida por uma mulher em maratonas, em solo brasileiro.

CARLOS NA MARATONA DE POA

Chegada do amigo Coronel Carlos na Maratona de Porto Alegre, com o tempo não oficial de 4h09min.



BASTOS É VICE EM POA

Nosso técnico e maratonista Adriano Bastos foi segundo colocado na Maratona de Porto Alegre, com o tempo de 2h18min01s.

CORRIDA RÚSTICA

Já havia anunciado que não iria correr a Maratona de Porto Alegre. Estava sem treinar e fazendo fisioterapia para recuperar-me da fascíte plantar. Não havia qualquer possibilidade de encarar 42 km nessas condições. Apesar disso, peguei o kit da maratona, pois estava inscrito. No sábado, decidi participar da Corrida Rústica de 8 km, um dos eventos da maratona. Fui na organização e troquei a inscrição.

Não planejei nada para essa prova. E para evitar qualquer tentativa de correr forte, resolvi não olhar para o cronômetro, para não se preocupar com o ritmo e levar minha máquina fotográfica para bater fotos durante o percurso. A ideia era simplesmente correr de forma descontraída e sem preocupação com performance.

Com esse sentimento, posicionei-me no fundão. Nada de se meter na frente, para evitar de baixar um espírito queniano e sair correndo em desabalada carreira. Larguei tranquilamente. Acionei o Garmin e segui pela Av. Diário de Notícias (sentido Barra shopping) e peguei a pista do sentido inverso. Tirei a máquina e fiz algumas fotos, que saíram um pouco trêmulas.

Procurei segui um ritmo confortável, com a respiração controlada, passadas curtas e ritmadas. Não olhava para as placas de indicação de quilometragem, apenas corria. Havia um vento frio e a luva ajudou bastante a manter a temperatura agradável. Peguei água no primeiro posto de hidratação, mas como estava um clima agradável, apenas bebi e nada de jogar no corpo.

O percurso de ida e volta permitia ter uma boa visão dos participantes e a alegria era geral. Cumprimentei uns colegas de assessoria e prossegui na mesma batida. De repente, tive a visão do pórtico de chegada e segui até cruzar a linha de chegada.

Terminei a Corrida Rústica inteiríssimo e sem maiores dificuldades com a musculatura e os pés. A prova foi rápida. Até brinquei que nem cheguei a suar. Bom, o lado positivo de participar dessa prova foi perceber que a musculação e as pedaladas (de bike) permitiram a manutenção de um condicionamento mínimo.

Já no hotel, verifiquei o tempo marcado no Garmin dos 8 km da Corrida Rústica: 38min19s. Depois recebi por SMS a informação do tempo oficial: 38min26s, ritmo de 4min48s/km.

EU VOU...

Estou parecido com esse navio da foto abaixo: no estaleiro e enferrujado. Não dá para “navegar” pelos 42 km da Maratona de Porto Alegre. A lesão me obrigou a abandonar os treinos por mais de um mês. O último treino foi exatamente no dia primeiro de maio.

Estou em fase de recuperação e é obvio que tentar correr 42 km lesionado e sem treinar é suicídio. Entretanto, com uma maré favorável é possível encarar uns 8 km, pelo menos.

Isso quer dizer que eu vou brincar de correr na Corrida Rústica que faz parte da Maratona de Porto Alegre. Digo brincar de correr porque não haverá compromisso com performance. Farei um papel diferente: correr com uma máquina fotográfica. Vou tentar correr uns quilômetros e caprichar nas fotos.

Depois disso, mais fotos e aquele apoio especial ao amigo Cel Carlos, que vai enfrentar os 42 km da maratona.

Boa prova para todos nós.

BASTOS É FAVORITO EM PORTO ALEGRE

Nosso treinador e maratonista Adriano Bastos é um dos favoritos para vencer a 29ª edição da MARATONA DE PORTO ALEGRE, que acontece neste domingo (03/06). Bastos venceu a maratona em 2009, foi terceiro em 2010 e segundo em 2011. A organização do evento espera cerca de cinco mil atletas para a prova.

Foto: Maratona de Porto Alegre 2011

UMA FRIA!!

Coronel Carlos acordou cedinho e resolveu testar a indumentária para a eventualidade de uma manhã fria no horário da Maratona de Porto Alegre.

 Para não deixar o amigo na mão, resolvi acompanhá-lo nessa jornada. Decididamente, correr cedinho aqui em Porto Alegre é uma fria!



MARATURISTAS EM POA

Os Maraturistas Marco e Cel Carlos retirando o kit da Maratona de Porto Alegre, que acontece neste domingo (03/06).

RETIRADA DO KIT DA MARATONA DE POA

A entrega do kit da Maratona de Porto Alegre está sendo feita nas tendas montadas no Jockey Club Rio Grande do Sul – Hipódromo de Cristal. Pouquíssimas pessoas compareceram no período da tarde desta sexta (01/06). Não havia filas ou tumulto que dificultasse o recebimento do kit. Tudo muito rápido.

NADA DE FEIRA

Apenas uma loja montada na área do evento vendia alguns produtos de corrida. Nem camiseta da maratona havia para venda. Uma pena isso, afinal, a competição irá reunir atletas de praticamente do Brasil inteiro, que adoram levar produtos que simbolizam a maratona.

O KIT

O kit da Maratona de Porto Alegre veio composto de uma bolsa contendo uma camiseta promocional do evento, cor branca; números da corrida para o peito e costa; chip numa pulseira para ser usado no punho, que não é descartável e precisa ser devolvido no final da prova, um par de meia, cadarço de tênis e uma barrinha de cereal. Resumindo, um kit extremamente pobre e aquém da grandeza da prova. Não corresponde aos R$ 84 pagos na inscrição. 

JÁ EM POA

Já estou em Porto Alegre curtindo o frio da cidade. Olhando da janela do hotel da pra ver nosso vizinho o Rio Guaíba.

INFORMAÇÕES SOBRE A MARATONA DE POA

Seguem algumas informações pré-Maratona de Porto Alegre.

PREVISÃO DO TEMPO PARA O DIA DA MARATONA

A previsão do tempo, segundo o site ClimaTempo, é de “Sol com algumas nuvens” e sem chuva para o dia da Maratona de Porto Alegre, que acontece domingo (03/06). A umidade relativa do ar no horário da largada é 83%, com temperaturas oscilando entre 12 graus (a mínima) e 18 graus (a máxima), além disso, a velocidade do vento de 15 km/h, dá uma sensação térmica ainda mais agradável. Portanto, há a perspectiva de temperatura agradável e boa para correr os 42 km da prova.

Estamos de olho na previsão do tempo para o dia da prova. Os dados meteorológicos ajudam na formulação da estratégia de corrida e na indicação da vestimenta a ser utilizada no dia.

Tá chegando a hora! Faltam três dias para a Maratona de Porto Alegre.

NA ONDA DO MARATURISMO

Neste domingo (03/06), corredores amapaenses, praticantes do “maraturismo”, vão estar presentes na 29ª edição da MARATONA DE PORTO ALEGRE. O “maraturismo” é o movimento de turismo esportivo, que alia o prazer de correr com o turismo. Trata-se de viajar, correr e fazer turismo. Tudo junto.

Viajar e correr é uma forma alegre, divertida e descontraída de curtir o seu hobby e aproveitar a vida, através da prática da corrida. Conhecer outros países e fazer bonito na corrida é uma motivação para manter o compromisso de sair de casa para treinar.

O maraturismo vem crescendo no Brasil e a tendência é crescer ainda mais. Segundo dados da Federação Paulista de Atletismo, as corridas de rua tiveram um crescimento de 500% nos últimos 10 anos no Estado de São Paulo, mobilizando cinco milhões de praticantes e movimentando cerca de 4,5 bilhões de reais.

Acompanhando essa tendência, várias agências de viagens se especializaram nesse tipo de turismo esportivo. Elas oferecem pacotes que incluem, além dos tradicionais passagens, hospedagem e passeios, a inscrição nas corridas, translado ida/volta do hotel para a largada/chegada da prova e apoio logístico no local do evento. Tudo para agradar aos “maraturistas”.

Estaremos em Porto Alegre e divulgaremos no blog toda as histórias dessa aventura.  

SOU VICIADO EM CORRIDA PORQUE...

...é um esporte que ajuda na melhoria da qualidade de vida das pessoas, principalmente, aquelas acima dos 40 anos. Pesquisas demonstram que a prática de corrida moderada retarda o processo de mudanças fisiológicas ocasionados pelo envelhecimento, como perda de massa muscular, força, velocidade, diminuição da elasticidade muscular e articular.

PELO PRAZER DE CORRER

Cruzar uma linha de chegada, ganhar uma medalha por participação em uma prova, melhorar um tempo, tudo isso pode ser um estímulo forte para alguns.

Foto: Chegada na Maratona de Estocolmo 2010

Minha motivação não é baseada em nenhuma recompensa material que a atividade possa oferecer, mas pelo simples prazer que o ato de correr me proporciona. “Quando se tem uma paixão por correr, ou por qualquer outra coisa, não é necessário nenhuma motivação extra”.

Foto: Chegada na Maratona de São Paulo 2011

BONS MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER (3)

BENEFÍCIOS FÍSICOS

Correr com regularidade é parte da receita para uma velhice com qualidade de vida. Calcula-se que cada hora dedicada à prática esportiva rende duas horas a mais de vida.

•AJUDA A EMAGRECER E MANTER O PESO: praticando a corrida, o seu organismo passa a gastar energia em maior quantidade, aumentando seu gasto calórico (cerca de 800 calorias eliminadas em uma hora de corrida); com isso, você passa a perder peso. Não espere se livrar de 10 quilos em um mês. Mas depois de cerca de uma ano de corrida, as recompensas são grandes.

•REDUZ OS DISTÚRBIOS DO SONO: com o gasto maior de energia durante o dia, ao cair da noite o corredor fica mais relaxado e dorme melhor, evitando o cansaço e a sonolência no dia seguinte.

•FORTALECE OS OSSOS E AS ARTICULAÇÕES: o impacto dos pés contra o chão faz com que a densidade dos ossos aumente na juventude e desacelera a perda de massa óssea na fase adulta. Além disso, a compressão dos ossos da perna e a movimentação de todo o esqueleto produz uma quantidade maior de estímulos elétricos nos ossos; esses estímulos facilitam a absorção de cálcio, reduzindo o risco de osteoporose.

•FORTALECE O SISTEMA CARDIOVASCULAR: segundo os médicos, a corrida é uma dos melhores exercícios físicos para o coração. Ativado, o músculo cardíaco do corredor tem força suficiente para bombear sangue para todas as partes do corpo. Com isso, melhora a circulação sanguínea, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ajuda a regular a pressão arterial.

•CONTROLA O COLESTEROL: a atividade aeróbica usa como fonte principal de energia as gorduras que se encontram livres pelo sangue ou localizadas em tecidos adiposos. Com isso, aumenta a taxa de bom colesterol (HDL) e diminui o colesterol ruim (LDL).

•DIMINUI O RISCO DE DESENVOLVER DIABETES: com menos gordura, a ação da insulina torna-se mais eficiente, reduzindo a taxa de açúcar no sangue.

* Extraído da Revista O2, edição de abril de 2012.

FRASE DA SEMANA

“Corri como se quisesse ultrapassar o vento, como se o corpo não existisse, apenas a vontade de correr...”

(Joé Luis Peixoto no livro Cemitério de Pianos da Editora Record).

DESCANSAR FAZ PARTE DO TREINAMENTO

Há dias em que o esgotamento toma conta do corpo. Quando isso acontece, ficar em casa e não sair para correr não parece falta de motivação. O bom desse esporte é que não correr também faz parte do treinamento. Quando o tédio com a corrida aparece, a alternativa é buscar outros esportes como andar de bicicleta, nadar, fazer musculação. Se o descanso for inevitável é só pendurar o tênis por uns dias, para poder voltar com força total.

Foto: Pedalando no Aterro do Flamengo-RJ

SÓ PRA LEMBRAR!

Apesar da lesão e da pequena parada nos treinos, a programação estabelecida para 2012 segue inalterada. O calendário de viagens, digo de corridas, permanece o mesmo. A ideia é curar a lesão, retomar os treinos e cumprir a agenda esportiva, sempre com muita alegria, diversão e com muitas histórias para contar.

Veja as datas das provas abaixo:

•Maratona de Porto Alegre: 42 km – Porto Alegre em 03/06/2012

•Meia Maratona do Rio: 21 km – Rio de Janeiro em 19/08/2012

•Fila Night Run: 10 km – Etapa Curitiba em 06/10/2012.

•Corrida do Círio: 10 km – Belém-PA em 21/10/2012.

•Ayrton Senna Racing Day: Revezamento de 42 km – São Paulo em dezembro.

METAS REPROGRAMADAS

Reprogramar metas, estabelecer estratégias de treinamento adequadas ao seu nível de condicionamento e valorizar as boas práticas e pensamentos que o fazem treinar de forma melhor e mais eficiente são a chave para um ano de bons resultados na corrida e na vida.

Foto: Meia Maratona do Rio 2011. Recorde pessoal nos 21km - 1h34min57s